[도파민을 이용한 독서 습관 만들기]

2hk·2023년 12월 11일

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  • 꾸준하려면 시스템이 필요하다.
  • 도파민
    목표를 세웠을 때, 이뤘을 때
    원대한 목표보다는 작은 목표를 차례 차례 세워라
    목표는 구체적인 시간과 장소 행동 등을 정해서 실천해라
    그리고 스스로에 대한 적절한 보상을 줘야한다
  • 하지만 결국 쉽고 효율적인 시스템을 세우건 행동에 옮기는게 가장 중요하다
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