부정적 편향

인간은 부정적인 편향을 갖고있다.
같은 강도라고 해도 부정적인 생각이나 감정이 중립적, 혹은 긍정적인 생각이나 감정보다 우리의 심리 상태에 더 큰 영향을 미친다. 요컨대 우리의 행동은 긍정적인 감정보다 부정적인 감정에 더 쉽게 좌우된다.

그런데 이 부정적 편향이 인간의 생존에는 오히려 도움을 준다.
실수를 범하는 극단적인 상황을 늘 염두에 두기 때문에 생명을 위협하는 최악의 상황만큼은 피해갈 수 있다. 이처럼 부정적 편향이 인간의 생존 역사에 그 뿌리를 두고 있다 해도 과거의 실패나 미래에 대한 두려움을 끊임없이 되새기는 행위는 지나치게 소모적이다.

유감스럽게도 부정적인 생각에 매여 있으면 뇌도 부정적인 생각에 익숙해진다.

-캐럴라인 웰치, 마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들