8월에는 좋은 분들의 권유로 생애 첫 개인 공모전에 도전했고, 파워 포즈(Power posing) 라는 멋진 것도 배웠다.

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Power posing

갤럽에 따르면 의사결정의 약 70%는 감정적 요인에, 나머지 30%만 이성적 요인에 기반한다고 한다.

그렇다면 사람의 감정적 판단에 영향을 주는 것에는 무엇이 있을까?
보여지는 외적인 부분, 즉 얼마나 자신감 있어 보이는지도 영향을 줄 수 있다.
이때 활용되는 자세가 바로 파워포즈(Power Pose)이다.

타인에게 자신감 있는 인상을 주고, 스스로의 심리에도 영향을 줄 수 있는 파워포즈에 대해 알아보자.

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자신감 없는 자세

몸을 움츠리는 자세는 스트레스 호르몬 분비를 촉진 해서 만성 피로와 불안감을 유발한다.

구체적으로 피해야 할 자세는 이런 것들이다.

• 상체를 감싸거나 배꼽에 손을 모으고 어깨를 구부린 자세
• 목 뒤를 만지는 자세
• 의자에서 등을 뗀 채 책상에 팔을 기대는 자세

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위풍당당 파워포즈

테스토스테론 분비를 촉진시켜 기억력과 자신감을 향상시키는 포즈.

구체적인 자세는

• (1) 양손을 허리에 얹기
• (2) 다리를 어깨너비로 벌리기
• (3) 가슴과 허리를 펼치기

이렇게 2분간 파워포즈를 취하면 긴장감을 완화하고 자신감을 얻을 수 있다.

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결론

자신감에 도움이 되는 자세를 취해보자.