종합비타민

종합비타민 종류 및 효능
비타민A
면역력 증가 및 눈 건강, 세포 재생과 머리카락에 도움을 줍니다.
당근, 호박, 고추 등의 녹황색 채소와 과일, 동물의 간 등에 함유되 있습니다.

비타민B
세포 성장에 도움을 주며, 피부 및 근육 조직을 유지하고, 소화 기능에 도움을 줍니다.
녹황색 채소, 과일, 호두, 연어, 콩, 감자, 생선, 치즈 등에 함유되어 있습니다.

비타민C
노화 방지, 면역력 강화, 피로회복 등 항산화 & 항바이러스 작용을 하여 건강관리에 도움을 줍니다.
딸기, 귤, 레몬, 파프리카, 브로콜리, 아스파라거스 등에 함유되에 있습니다.

비타민D
뼈의 형성과 유지에 필요한 칼슘과 인이 흡수되고 이용됩니다.
달걀노른자, 버터, 우유, 고등어, 참치 등에 함유되어 있습니다.

비타민E
새포 노화를 억제해 주며, 체내 활성산소 발생을 방지합니다.
아몬드, 식물성 기름, 땅콩, 피망, 고구마 등에 함유되어 있습니다.
종합비타민 부작용
모든 영양제는 과하게 섭취하면 공통적으로 생기는 부작용이 있는데요.
주로 위장장애, 구토, 복통, 수면장애, 가려움증 등이 있습니다. 반드시 하루 복욕법을 지켜야 합니다.

종합비타민 간손상
눈영양제 비타민A 와 종합비타민과 중복으로 섭취할 가능성이 있으므로, 반드시 살펴봐야 합니다.
출처: 종합비타민 추천 순위 BEST 5 효능 및 부작용