치닝디핑을 사용하여 턱을 치닝바까지 끌어 올리는 친업(CHIN UP), 대표적인 턱걸이 운동인 풀업(PULL UP), 매달린 상태에서 다리를 앞으로 뻗어주는 레그레이즈(LEG RAISE)와 딥스(DIPS), 푸쉬업(PUSH UP) 운동을 할 수 있습니다. 고무나라의 치닝디핑 제품은 저 제품 하나로하복부, 대흉근, 광배근, 등상부, 이두근 등의중요한 코어 근육을 키워주는 운동을헬스장을 굳이 가지 않아도 집에서 할 수 있다는아주 큰 장점을 갖고 있답니다 !특히 개인적으로 가성비가 아주 좋다고 생각이 든 제품이라 생각되어 추천드려요~원하는 운동을 저 기구 하나로 집에서 편하고 다양하게 즐길 수 있어서너무 만족합니다! 75키로인 제가 운동할 때도 흔들림없이안정적으로 받쳐줍니다.철봉 바애 연결하는철봉 바 지지대의 모양이 조금 특이했어요.철봉 바를 감싸는 구조로 되어 있어서 혹여 철봉 바가 흔들리는 것을 방지할 수 있을 것 같았어요. 철봉이 지지대 위쪽에 얹혀 있는 형태라서 안전해 보이기도 했고요. 조립하면서 한 가지 편리하다고 느껴졌던 점은육각렌치로 되어 있는 부분이 없었다는 거예요.손과 동봉된 스패너만으로볼트와 너트를 모두 조일 수 있었는데요.제가 이사를 자주 다니면서 조립하고 풀고를 반복하다 보니 육각렌치로 조립하는 경우에는 육각렌치 안쪽이 닳는 경우가 있더라고요.이 제품은 그럴 염려가 없었어요. 마찬가지로 조금 느슨하게 조립을 해 놓았어요. 첫 번째 고정 철봉 지지대를 하단의 지지대에 넣은 순간이에요.철봉 높이를 어느 정도로 할지 고민을 하다가 일단 낮게 조립을 했어요.그 이유는 아랫부분에서 알려드릴게요. 철기둥끼리의 구멍끼리 맞추고 나서 고정 핀을 이용해서 아래 구멍을 먼저 고정을 했는데요.고정 핀은스프링이 안으로 들어가는 부분이 있어서끝까지 밀어 넣으면 '탱' 하고 기분 좋은 소리가 나면서 고정이 됐어요.그렇게 첫 번째 고정을 끝냈어요. 2번째 고정 그다음, 고정 레버를 이용해서 고정 핀 바로 위에 있는 구멍에 넣고2차 고정을 맞췄고요. 이렇게 고정이 다 끝났나 싶었어요.남은 2개의 스패너를 이용해서 느슨하게 해 놓은 각 부분들을 단단히 조이기만 하면 끝날 것 같았는데요. 3번째 고정 그런데 웬 레버 볼트 2개가 덩그러니 놓여 있더라고요.아까 옆으로 치워 놓았던 조립 추가 설명을 읽어보니 추가된 레버 볼트라는 것을 알 수 있었어요.이 레버 볼트는 뒤편에 뚫려 있는 구멍에 넣고돌리는 것이었어요. 이렇게 하고 나니 3단 고정력이 xyz 축처럼 보여서연결이 풀리는 불상사가일어날 것 같지 않았어요
가정용 턱걸이나 턱걸이봉을 쓰면서 운동하시는 분들도 많이 계시는 것 같은데요.제가 쓰는 멜킨 포스 치닝디핑은 가정에서 쓰는 치닝디핑인데도 헬스장에서 사용하는 기구처럼 굉장히 안정감 있고 완성도가 높더라고요.특히 무게가 생각보다 무거워서 매달렸을 때 쉽게 흔들리지 않고 전체적으로 딱 잡아주기 때문에 당길 때 확실히 자극에 집중할 수 있도록 해주는 것 같습니다! 그래서 저는 요즘에는 아침에 일어나서도 심심하면 한 번씩 턱걸이를 하거나 행잉레그레이즈를 하기도 하구요.침대 옆에 놓고 사용하니까 여러모로(?) 너무 편하더라고요 ㅎㅎ절대 우리 옷걸이가 되게 하지는 말아요 지나가다가 생각날 때마다 가까이 가서 딥스라도 한 번씩 하는 것 같아요.이렇게 생활 속에서 꾸준히 하다 보면 많은 변화를 느낄 수 있겠죠?
출처: 치닝디핑 추천 순위 TOP 5 철봉 딥스 효과
