조루를 위해 무엇을 먹을까?
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조루증을 개선하기 위해서는 위의 방법들 외에도 호르몬을 보충하고 정자를 생산할 수 있는 음식과 같은 일상적인 식단부터 시작할 수 있으며, 그 외에도 혈관 기능을 개선할 수 있는 음식은 남성의 기력 회복에도 도움이 될 수 있습니다. .早조루를 위해 무엇을 먹을까?
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조루증을 개선하기 위해서는 위의 방법들 외에도 호르몬을 보충하고 정자를 생산할 수 있는 음식과 같은 일상적인 식단부터 시작할 수 있으며, 그 외에도 혈관 기능을 개선할 수 있는 음식은 남성의 기력 회복에도 도움이 될 수 있습니다. .洩吃什麼？
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要改善早洩，除了上述方式之外，還可從平日飲食著手，像是能補充荷爾蒙、製造精蟲的食物，另外有些能提升血管功能的食物，也有助於男性重振雄風。
- 補充男性荷爾蒙食物
果仁類如花生、杏仁、葵瓜子、核桃仁、銀杏、松子，另外韭菜和山藥也相當適合。
- 可製造精蟲的食物
主要是鋅含量豐富的食物，尤其以帶殼海鮮為主，例如牡蠣、蛤蜊、生蠔、蝦蟹等，肉類來說可攝取羊、豬、牛肉（紅肉），可提升精子品質和數量。
- 提升心血管功能食物
男性若血管功能不好，也會間接影響雄風。要改善心血管問題，可以多吃全穀類食物、豆類、蔬果、堅果、雞魚（白肉）等。
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