F
- 잠은 일상에 지장이 가지 않는 최소 숙면시간에 노는 것도 아닌데 공부하는 시간이 적은 것 같이 느껴짐.. 시간을 효율성 있게 쓰는지 분석필요성 느낌
- 운동5일차 된것 같은데 자고 일어너니 하반신이 다시 탄탄해진 느낌
- 성취감의 중요성
- 오늘 30분 달리기를 하면서 성취감의 중요성과 나 자신을 좀더 앞으로 나아갈수 있게 하는 방법을 깨달았다. 달리기 목표는 30분인데 20분째에서 그만 두고 싶었다. 어떻게 하면 더 잘 포기 하고 싶은 지점을 잘 버틸수 있을까를 생각해봤는데 큰목표에서 목표를 잘게잘게 여러개로 만들었다. 구체적으로 표현하자면 목표가 30분이고 현재 달린 시간은 20분 그럼 10분을 더 달려야 하는데 머리속에서 작은 목표를 21분,22분,23분...29분,30분 이렇게 쪼개고 1분을 버티는 것을 목표로 하니 도전의식이 생기고 1분을 넘어 갈때마다 매번 성취감이 생겨 비교적 많이 수월하게 30분달리기를 마무리 할 수 있었다. 이 전략을 운동만이 아니라 공부나 다른것에 어떻게 적용 할 수 있을지 기대된다.
FAP
- 금일 달리기를 했을 때 느꼈던것 처럼 큰 목표에서 목표를 잘게잘게 세분화 시켜 나에게 성취감을 주는 전략으로 앞으로 나아갈수 있게 만들기
TimeTracking
1:22
자러감
1:37
숙면 3시간 2분
4:39
스트레칭
4:50
크루원과 고민소통
5:15
아침
5:45
벨로그 기능 노션 기능 정보 없이 테스트중
시간날때 유튜브에서 노션 쓰는법 찾아보고 따라해보자
6:14
구상
6:22
런드리고 알아보는중
7:25
-
오늘 하루계획 프레임
7:30
자율1시간반
9:00
발제
10:00
자율2시간
12:00
점심
13:00
자율3시간
16:00
운동 1시간 및 샤워
18:00
저녁
19:00
자율 5시간
24:00
식사, 운동및 샤워 조금 널널하게 잡았으니 그시간을 조금 더 세이브해서 쉬는 시간개념으로 사용한다고 생각하기 그럼 생산적인 활동을 할 수 있는 시간이 최소 11시간 반!
쉽지않겠지만 해보자
-
오늘의 목표
- 1주차 이해도 90퍼이상
- 팀프로젝트를 할때 내가 해야되는 일 구체적으로 숙지하고 이행할 수 있는지 여부를 확실히 체크할 것
- 질문 머신 빙의(생각하고(마침표를 찍기) 말하고(매끄럽게) 듣기(비판적))
8:13
빈속에 커피 마셔도 되나 찾아봄
8:19
기초대사량 1732 도시락 3끼 1441+
기초대사량 보다 적게 먹으면 부정적인 영향?
칼로리를 따지자면 기초대사량에 비해 어느정도 비율을 유지하면서 먹어야 되나?
8:25
공지
8:33
9:00
발제
팀프로젝트 8주
prep긱
12:00
점심
12:50
나만의 학습 방향성 고민상담
1:00
그룹프로젝트 초안 및 분할
3:52
4:02
운동 및 샤워(1시간 반안에 돌아오기 시도)
- 9 - 전신스트레칭
- 12 - 복근운동
- 11 - 하반신 스트레칭
- 34 - 10km/h 25분 달리기 8분 걷기
- 5- 샤워하러감
- 20 - 샤워
- 9- 말리고 스파크 도착
운동시간 1시간6분, 샤워34분
6:00
석식
6:25
양치
6:35
API - QNA세션
- CORS 처럼공통적으로 쓰는것을 공부
7:19
낮잠(13분)
7:32
7:40
- 구체적인 방향성 인지
- 팀프로젝트에서는 로그인 회원가입 기능 구현
- CRUD를 확실히 알고 넘어 가는 주차
- 코딩애플강의와 스파르타 강의 범위 비교해서 어디까지 들을지 정하기
- 코딩애플
8:08
2-3배속 코딩애플 파트1 보면서 노트태이킹
10:00
집으로..
11:00
의식주고민
12:00
집알아보는중..
1:30
숙면
8:30
도전!