수면의 뇌과학

잠자는거 개중요함
낮잠은 밤잠으로 대체될 수 없음
낮잠은 최대한 짧게
잠 안자면 어떤 병이든 생길 수 있음
기상 시각을 일정하게
최대한 시각 청각 자극이 없는 곳에서 자야함
수면 방해 유전자 같은건 없고 수면에 관한 마음가짐이 중요함
잠안자면 살찌고 스트레스 받음
잠을 6시간만 자도 충분하단 사람이 있지만 사실 아님