해야할 운동
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런닝
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전거근 - 벤치 프레스
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중하부 승모근 - 코브라 동작, 랫풀다운 (상체 뒤로 기울여서)
https://www.youtube.com/watch?v=LnaDtH-O_uM -
상부 승모근은 사용하면 안된다.
항상 명치를 들고,
어꺠는 귀와 일직선으로 둔다.
제 블로그에 오신것을 환영합니다. 개발자로 일하고 있고 영화와 재즈를 사랑하고 사람들과 생각을 나누는 걸 좋아합니다.
런닝
전거근 - 벤치 프레스
중하부 승모근 - 코브라 동작, 랫풀다운 (상체 뒤로 기울여서)
https://www.youtube.com/watch?v=LnaDtH-O_uM
상부 승모근은 사용하면 안된다.
항상 명치를 들고,
어꺠는 귀와 일직선으로 둔다.