친구가 효과적인 공부방법이라면서 유튜브 링크를 공유해줬는데,
신기하기도하고 이대로 해보고싶어서 정리할겸 벨로그에 쓰려한다.
누가 볼지 모르겠지만, 보고 효과를 얻었으면 좋겠다 :)
또한 나에게도 효과가 있기를...
1. 효율적인 공부 시간 ⏰
미시간 대학의 연구에서 학생들 집중 시간을 실험한 결과 25 ~ 30분이 나왔다고 한다.
한 여성이 매일 6시간을 쉬지않고 공부한 결과, 모든 과목을 낙제했다고 한다. 책상에 6시간을 머물렀지만 실제 공부한 시간은 2-30분인 것이다.
많은 시간을 한 번에 공부하는 것이 아닌, 30분 단위로 공부하고 5분 정도 쉬면서 재밌는 것을 하면 효율성이 100%가 된다고 한다.
다시 정리하면, 30분 공부 후 5분 쉬기를 반복하면 된다.
2. 스스로에게 상을 주어라 🍭
늦게까지 공부했다면 그 다음은 스스로에게 큰 보상을 주어야한다.
공부 시간이 끝날 때 마다 특별한 것을 계획해보자
영상에 나오는 교수의 경우 보상으로 맥주를 마시는 것이라고 한다.
휴식을 가지고 공부한다면 공부 시간을 연장 시킬수 있다. 이것 또한 훈련이라고 생각하고 실천하자.
3. 인지 vs 기억 구분하기 🙈
자신이 줄을 그은것을 나중에 다시 읽어봤을 때 "나 이거 기억해!"라고 말한다.
하지만 그것은 '인지'일 뿐이다.
사람들은 놀랄 정도로 인지와 기억을 구분 못한다고한다.
우리의 시각적 인지 능력은 뛰어나서 어떤 사람을 한 번 보고 몇 년 뒤에 "너 피어스 다녔지?"라고 한다.
또 다른 경우 오래 전 읽은 잡지를 봤을 때, 내용을 기억한다고 착각을 하지만 그것은 기억이 아니라 인지라는 것이다.
그렇다면 어떻게 알고 있다고 확인할까?
내용을 한 번 보고 다음으로 가서 읽은 다음 멈춰서 전 페이지로 간 뒤 하늘을 보고 무슨 내용인지 말해보자 그것은 뇌에 큰 손상을 입지 않는 한 장기적으로 기억될 것이다.
4. 숙면은 필수 🌛
대부분 공부를 열심히 하지만 잠을 안 잔다.
정확하게 밝혀지진 않았지만, 뇌의 해마와 기억 장치에 어떤 일이 발생해 잊혀질 수 있는 장기 기억이 영구 기억으로 된다고 한다. 이것은 '기억의 경화'라고 불리는데 이 과정은 눈이 움직이는 수면 상태에 일어난다. 잠이 들고 매번 한 시간 반마다 일어나는 과정이다. 그렇기 때문에 8시간 정도의 잠을 깊이 자지 않으면 렘수면도 적어지고, 공부한 것이 영구적이지 않게 된다.
숙면을 취했을 때 학생들의 성적이 향상이 됐으며, 이것은 뇌가 더 효율적으로 정보를 축적했기 때문이다.
결론은 8시간은 꼭 자자는 말 💪
5. 배운 직후 복습 📝
대부분이 간단한 법칙을 잃어버리는데, 그것은 바로 수업 후 노트를 두고 앉아서 필기한 것을 보는것이다.(저 또한 그럽니다..😏)
몇 시간 지나, 집에 갈 때면 이미 필기의 몇 부분을 잃어버리지만
수업 바로 뒤에 마무리하면 기억이 훨씬 잘 될것이다.
겨우 5분을 투자했지만, 이것이 아주 강력한 비법이 되는 셈이다.
6. 남을 가르쳐라 👩🏫
가르치는 것은 최고의 배움 방법이다.
가족이나 룸메이트를 가르치는것이야 말로 아주 효과적이라한다.
학습을 강화하며 똑바로 이해한 것을 확인 할 수 있기 때문이다.
가르칠 사람이 없다면 의자라도 가르치자!(이상하게 쳐다본다면 중요한것이니 이해하라고 말하자)
어떤 논문이 말하길 공부의 80%는 낭독이며 읽기는 겨우 20%라고한다.
7. S Q 3R 📖
- S - Survery(살펴보기) 👀
- Q - Question(질문하기) 🖐
- R - Read(읽기) 👁
- R - Recite(낭독하기) 👄
- R - Review(다시 보기) 👓
살펴보기는 어떻게 하죠? 💬
한 챕터 전체를 훑는것이다. 사진이 있다면 사진까지 함께 보자
질문은 어떻게 하죠? 💬
'형식적 개념'이 뭐지? '상위 개념'은 뭐지?하면서 훑으면서 질문을 떠올리는 것이다.
한 챕터는 많지 않기 때문에 이런식으로 하다보면 뇌가 답을 찾도록 세팅이 된다. 무언가를 찾고자하면 결국 찾게된다.
3R 💬
읽기와 낭독은 한 세트(1R,2R)이며, 시험 전에 재검토(3R)를 해라! 이미 머리 속에 들어있는것을 다듬기 작업을 하며 잊거나 혼동되는것이 있나 보는것이다.
8. 암기술 🧠
우리는 '팩트'를 기억해야한다.
영상 속 교수는 암기술(Mnemonics)이 반복 암기보다 쉽고 빠르다고한다.
달력에 30일까지 있는 달은 몇월인지 물어봤을 때 외워서 9월, 4월, 6월, 11월이라고 하는 것 보다 손의 관절을 사용해서 아는 것이 도움이 된다고 한다.
