화를 내면 나만 손해인 이유

화를 내면 내 마음이 불편해진다는 것은
누구나 알고 있습니다.
때로는 자신의 잘못이 아님에도 불구하고,
불합리한 상황에 직면했을 때
화를 내게 되는 경우가 있습니다.
그러나 화를 내는 행위가 결국
자신에게 손해를 끼치는 결과로 이어진다는 것을
깨닫는 것이 중요합니다.
왜냐하면 화를 내는 순간,
그 감정의 첫 번째 영향은 바로
자신에게 돌아오기 때문입니다.
우리는 종종 화를
다른 사람에게 표출한다고 생각하지만,
실제로는 그 시작점이
자신이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.

화를 낼 때,
우리 주변의 에너지는
긍정적에서 부정적으로 변화합니다.
마음이 평온하고 차분할 때,
일들이 순조롭게 진행되는 것을
경험한 적이 있을 것입니다.
반대로 화나 짜증이 날 때,
원활하게 풀릴 일들마저
잘 진행되지 않는 경우가 종종 있습니다.
이는 화를 낼 때 나쁜 에너지가
우리에게 유입되기 때문입니다.
화가 치밀어 오를 때,
그것을 마치 떠나가는 버스처럼
보내주는 태도가 필요합니다.
'빠이빠이' 하며 그 순간을 넘기는 연습을 해보세요.

화를 낸 후에는 종종 후회의 순간이 찾아옵니다.
"당시에 왜 그랬을까?" 하고 자책하는 경험은
누구나 해봤을 것입니다.
화를 내고 난 뒤의 후회는
시간과 에너지의 낭비이며,
이러한 패턴을 반복하는 것은 비효율적입니다.
화를 내려고 하는 순간을 스스로 인식할 수 있다면,
'이제 또 미친 짓을 하려고 한다'고 생각하며
그 감정을 스쳐 버립시다.
이런 식으로 자신을 관찰하고 조절하는 연습을 반복하면,
결국에는 화를 내는 대신
그냥 넘길 수 있는 습관을 기를 수 있습니다.

모든 상황에는 '무조건'이나 '100% 잘못'이라는 것은 없습니다.
어떠한 순간에서도 화를 내지 않는 것이 중요한데,
화를 내는 상태는 이성을 잃은 상태일 수 있기 때문입니다.
화를 내지 않는 것은 자신뿐만 아니라
주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 미칩니다.
그러니 항상 차분하고 평온한 마음을 유지하는 것이
어떤 상황에서도 최선의 태도가 될 것입니다.