안녕하세요 얼리어닷터 1기 박창현입니다.
이번 퀘스트B는 일상 속에서 에이닷을 활용해 보는 것인데요
https://www.bbc.com/korean/articles/c4nylqd7p7wo
저는 이 기사를 보고 에이닷의 멀티 LLM을 활용해서 저의 감정분석과 멘탈 케어를 받아 보기로 했습니다.
비록 에이닷에 있는 여러 LLM들이 전문 심리상담쪽으로 훈련되어 있지 않기 때문에 기사에 나와있는 챗봇 보다는 상담의 효과가 뛰어나지는 않을것으로 기대되긴 합니다만...
제가 선택한 LLM은 GPT-4o와 Claude 3 Opus입니다.
지금부터 LLM에 일기 형식으로 저의 감정을 기록하여 감정 분석과 심리적인 조언에 대해 제공받아 보겠습니다.
감정 일기 쓰기 : 내가 요즘 어떻게 느끼고 있는지 감정을 솔직하게 기록, 하루에 있었던 일이나 감정 변화를 적어본다. LLM이 감정의 패턴을 파악해 분석한다.
최근 저에게 있었던 일을 적어 봤습니다.
GPT-4o
[요약]
여자친구와의 약속을 까먹고 늦게 연락하여 싸움이 발생했습니다. 꽃가루 알레르기, 대회 준비, 학교 과제로 피로가 쌓이고, 우울감을 느끼고 있습니다.
[답변]
당신의 감정을 분석해보겠습니다. 제공된 정보를 바탕으로 주요 감정 패턴을 파악하고 분석한 결과는 다음과 같습니다:
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스트레스 요인
- 약속 부주의: 친구들과의 약속을 여자친구에게 늦게 알려져 싸움 발생.
- 학업 부담: 수업, 스터디, icpc 대회 준비 및 과제로 인한 지속적인 스트레스.
- 건강 문제: 꽃가루 알레르기로 인한 컨디션 악화.
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감정:
- 피로와 무기력: 계속되는 피로와 무기력감이 심화되면서 우울감 발생.
- 죄책감: 여자친구와의 갈등으로 인한 죄책감.
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패턴 분석
- 감정 트리거: 주요 스트레스 원인인 학업과 건강 문제가 감정에 큰 영향을 미치고 있음.
- 감정 변동: 중요한 약속을 잊고 피로가 쌓이면서 감정이 악화되고 있음.
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추천 조치:
- 스케줄 관리: 약속과 중요한 일정을 잊지 않도록 효율적인 계획 세우기.
- 심리적 지원: 필요시 멘탈 케어 애플리케이션 사용 또는 상담사와 상담.
- 건강 관리: 알레르기 및 피로 관리에 신경쓰기.
[요약]
현재의 스트레스와 감정 문제를 해결하기 위해 구체적인 멘탈 케어 방법을 제안드립니다. 관리, 소통, 자기 돌봄을 포함합니다.
[답변]
지금의 감정을 잘 관리하기 위해 아래와 같은 멘탈 케어 방법을 제안드립니다:
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스케줄 및 시간 관리
- 일정 정리: 중요 일정과 약속을 놓치지 않도록 플래너나 일정 관리 앱을 활용하세요.
- 우선순위 설정: 가장 중요한 과제에 집중하고, 최소한의 일정을 잡아 피로를 줄이세요.
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대인관계 관리
- 소통 강화: 여자친구와의 갈등 해결을 위해 진심어린 사과와 함께 상황 설명을 해보세요. 솔직한 마음을 전달하는 것이 중요합니다.
- 친구들과의 관계 유지: 소셜 네트워크를 통해 감정을 풀어보세요. 친구들과 대화하며 스트레스를 줄일 수 있습니다.
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건강과 휴식 관리
- 휴식 시간 확보: 매일 충분한 휴식을 취해 피로와 무기력감을 해소하세요.
- 알레르기 관리: 알레르기 약을 미리 준비하고, 꽃가루 많은 날에는 외출을 자제하세요.
- 운동과 식사: 규칙적인 운동과 건강한 식사가 체력과 감정 안정에 도움이 됩니다.
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멘탈 케어 앱
- Calm: 명상과 심호흡 훈련으로 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
- Headspace: 마음을 차분히 가라앉히고 집중력을 높이는 명상 프로그램을 제공합니다.
- Woebot: AI 기반 상담 체계로 정서적 지지와 구체적인 조언을 받을 수 있습니다.
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전문가 상담
- 심리 상담사와 상담: 우울감이 지속된다면 심리 상담사와의 상담을 통해 더 깊은 이해와 도움을 받는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 통해 조금씩 감정을 관리하고, 스트레스를 줄여 나갈 수 있기를 바랍니다. 언제든지 도움이 필요하면 또 말해주세요.
Claude 3 Opus
[요약]
- 다양한 스트레스 요인으로 인해 심신이 지친 상태
- 여자친구와의 갈등, 건강 악화, 학업 스트레스 등이 복합적으로 작용
- 피로감, 무기력증, 우울감 등 부정적 감정 호소
[답변]
현재 여러 방면에서 스트레스가 쌓여 힘든 시기를 보내고 계시군요. 여자친구와의 다툼, 알레르기로 인한 건강 문제, 대회 준비와 과제라는 학업 스트레스까지 겹치면서 심신이 지쳐있는 것 같습니다. 그로 인해 무기력증과 우울감이 밀려오는 건 자연스러운 현상이에요.
우선은 자신의 컨디션 관리와 휴식에 집중하세요. 특히 꽃가루 알레르기가 심한 시기이니 외출은 최소화하고 휴식을 취하며 천천히 과제를 해나가는 게 좋겠어요. 무리해서 몸을 혹사시키지 마세요.
그리고 여자친구와는 당시 상황과 컨디션에 대해 솔직히 털어놓고 이해를 구해보세요. 서로의 입장을 공감하고 소통한다면 오해는 자연스레 풀릴 거예요. 사랑하는 사람과의 갈등으로 힘들어하는 마음 이해합니다.
무엇보다 우울감이 계속된다면 주저없이 주변에 도움을 요청하세요. 가족, 친구 등 믿을 만한 사람들에게 속마음을 터놓는 것만으로도 큰 위안이 될 거예요. 필요하다면 전문 상담을 받아보는 것도 추천합니다.
스트레스 해소법으로는 가벼운 산책, 명상, 심호흡, 좋아하는 음악 듣기, 취미활동 등을 해보세요. 자신만의 기분전환 방법을 찾는 게 도움될 거예요.
힘든 시간을 보내고 계시지만 곧 좋아질 거라 믿어 의심치 않습니다. 자신을 사랑하고 아끼세요. 당신은 소중한 사람입니다. 제가 응원하고 있으니 힘내세요!
결론
GPT-4o는 체계적으로 감정의 원인과 케어방법에 대해 분류해서 분석해주는 느낌을 받았습니다.
그에 반해 Claude 3 Opus은 인간 상담사가 말해주는 듯이 자연스러운 문맥으로 답변을 해주었습니다.
둘다 나쁘지는 않았지만 개인적으로는 감정분석과 멘탈케어를 받는데 에이닷의 멀티 LLM은 적합하다는 느낌은 들지 않았습니다.
각각의 LLM들이 학습한 분야가 있기 때문에 감정분석과 멘탈케어는 GPT-4o가 추천해준 멘탈 케어 전문 LLM으로 받는 편이 좋을 듯 합니다.
