금일은 하체 운동을 하는 날이었다.
레그컬 25 * 4
레그 프레스 20 1 / 25 3
레그 익스텐션 25 1 / 30 1 / 35 1 / 40 1
이후 삼두 + 턱걸이 + 복근 운동을 마무리로 실시 했다.