우리에게 필요한 7가지 휴식
- 신체의 휴식 => 정적 : 잠 / 동적 : 스트레칭, 요가, 걷기, 마사지
- 정신적 휴식 => 머릿속 생각 비워내기, 조용한 산책, 차와 함께 깊은 호흡
- 감각의 휴식 => 모든 감각 차단, 명상
- 창조적 휴식 => 영감을 주는 것과 접선, 자연, 예술작품, 새로운 길 모험
- 감정적 휴식 => 거절을 통한 감정적 휴식
- 사회적 휴식 => 나에게 에너지 뺏어가는 사람들과의 거리두기, 혼자 고독의 시간 보내기, 에너지 주는 사람과 시간 보내기
- 영적인 휴식 => 영혼을 보살피는 휴식, 명상, 요가, 기도, 산책, 봉사, 장기적 삶의 목적을 생각하며 영적인 휴식 충분히 취하기, 더 큰 만족과 심리적 보상 얻기 가능
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