긍정심리학(positive psychology)의 세계적인 석학이인 캐롤 드웩(Carol S.Dweck)은 마인드셋(mindset) 을 통해 인간은 자기 존재에 대해 크게 두 가지의 믿음을 가질 수 있다 한다.
두가지 믿음은 각각 고정형 마인드셋(fixed mindset) 과 성장형 마인드셋(growth mindset) 이라 부르며 성공을 크게 결정하는 요인은 그 사람이 가진 태도, 믿음에 따라 결정되는 것이라 한다.
고정형 마인드셋 (fixed mindset)
- 재능과 능력은 변하지 않고 노력해도 바뀌지 않는다고 생각함
- 자신의 실패를 타고난 재능과 능력의 부족으로 봄
- 자신의 결함이 드러날까 새로운 도전을 기피함
- 자신이 잘 할 수 있는 것에만 집중
- 외부의 비판을 개인적으로 받아들이고 피드백에 방어적임
성장형 마인드셋 (growth mindset)
- 재능과 능력은 노력을 통해 변할 수 있다고 생각함
- 결과보다는 성장하는 과정에 집중함
- 새로운 도전을 성장의 기회로 보고 잘 못하는 일이라도 적극적으로 참여함
- 실패를 성장의 발판으로 생각할 수 있음
- 외부의 비판을 건설적인 것으로 보고 적극적으로 수용함
뇌의 가소성 (brain plasticity)
뇌는 사용할수록 자라나는 특징을 가지고 있다. 또한 다른 신체 부위와는 다르게 시간이 지나도 퇴화되지 않으며 쓰면 쓸수록 뇌의 신경들이 촘촘하게 연결되어 자라난다.
꾸준함과 끈기가 가지고 지속하면 우리의 뇌가 개발될 수 있고, 이를 통해 우리가 목표로 하는 지점에 더 가까워질 수 있다.
메타인지 (metacognition)
'나의 생각에 관한 생각'
미국의 발달심리학자 존 플라벨(John Flavel)에 의해 소개되었다.
내 머리 속의 거울을 떠올리면 도움이 된다. 내 머리 속의 거울 통해 자신을 객관적으로 바라보면서
자신이 무엇을 알고, 무엇을 모르는가를 객관적으로 파악하고
개인적 전략을 세울 수 있는 능력이다.
컬럼비아 대학교 심리학과 교수 리사 손(Lisa Son)은 메타인지를 다음 세가지로 설명한다.
- 자기 자신을 보는 거울
- 스스로를 믿는 능력
- 나의 완벽하지 않은 모습을 인정하는 것
메타인지는 지식 그 자체가 아닌 지식을 효과적으로 획득할 수있는 자신만의 방법을 개발하는 것이며,
빠른 성취를 위한 단기적 도구가 아닌 지속적인 모니터링을 통한 점진적인 과정이다.
노력은 성취를 위해 필요한 것이지만 이것만으로 충분하지 않다. 학습적인 어려움에 직면하게 되었을때 지속적으로 새로운 전략과 피드백을 받을 수 있도록 노력해야한다. 단순한 노력이 아닌 이러한 접근법을 가져가야 한다. - 캐롤 드렉
메타인지 트레이닝 (metacognition training)
모니터링 능력을 발달시키기 위해서 자신이 무엇을 어려워하는지 아는것과 동시에 모를 수도 있다는 사실을 인정해야 한다.
메타인지 사이클
해결해야 할 문제 가늠하기 -> 강한점과 약한점 평가하기 -> 접근방법 계획 -> 계획 적용하기 -> 객관적으로 자신을 생각해보기 -> 해결해야 할 문제 가늠하기
Assess the task -> Evaluate strengths and weaknesses -> Plan the approach -> Apply strategies -> Reflect -> Assess the task
데일리 회고
학습 전
오늘 나의 학습 목표는 무엇인가?
오늘 학습할 내용 중에 이미 알고 있는 내용은 무엇인가?
학습 후
오늘 새롭게 학습한 내용은 무엇인가?
오늘 새롭게 학습한 내용을 다른 사람에게 설명할 수 있나?
오늘 학습한 내용 중 아직 이해되지 않은 내용은 무엇인가?
이해되지 않은 내용을 보완하기 위해 무엇을 할 수 있을까?
자신의 오늘 학습 만족도는 몇 점인가?
