의식적인 연습의 7가지 원칙

• 첫째, 효과적인 훈련기법이 수립되어 있는 기술 연마
• 둘째, 개인의 컴포트 존을 벗어난 지점에서 진행, 자신의 현재 능력을 살짝 넘어가는 작업을 지속적으로 시도
• 셋째, 명확하고 구체적인 목표를 가지고 진행
• 넷째, 신중하고 계획적이다. 즉, 개인이 온전히 집중하고 '의식적'으로 행동할 것을 요구
• 다섯째, 피드백과 패드백에 따른 행동 변경을 수반
• 여섯째, 효과적인 심적 표상을 만들어내는 한편으로 심적 표상에 의존
• 일곱째, 기존에 습득한 기술을 특정 부분을 집중적으로 개선함으로써 발전시키고, 수정하는 과정을 수반