💎 기억하고 싶은 문장

p.193) 판단을 배제하고 그 순간의 자기 모습 그대로 인식하는 것이 중요하다. 도전을 즐기는데 방해가 되는 판단에서 자신을 해방시켜야 한다.

p.195) 열정의 원천은 (1)흥미, (2) 목적 (타인의 행복에 기여하겠다는 의도)

이타성

• 그릿이 높은 사람은 대부분 자신의 궁극적 목적이 자신보다 큰 세계에 밀접히 관련되어 있다고 생각한다는 의미이다.
• 장기간 열정을 유지하기 위해서는 관심도 매우 중요하지만, 타인과 관계를 맺고 그들을 돕고 싶은 욕구 또한 대단히 중요하다고 본다.

좋아하는 일을 할 때, 목적의식이 생긴다.

• 자기 외의 타인을 지향하는 목적은 의도적으로 키울 수 있으며, 키워야만 한다고 말한다.

• 목적은 '왜 이 일을 하는가?'라는 질문에 대한 최종답변이다.

  1. 자신이 관심있는 일

  2. 롤모델

     → 그 목적이 장차 자신이 하게될 일과 관계가 있는지는 중요하지 않다. 타인을 위해 무언가를 달성할 수 있다는 사실을 누군가가 보여준다는 점이 중요하다.

  3. 계시 : 해결해야만하는 세상의 문제를 발견하는 것. 목적이 생기려면 '내가 직접 영향을 미칠 수 있다'는 두 번째 계시가 필요하다. 롤모델이 자신의 인생 목적을 달성해가는 모습을 관찰한 경험이 이런 행동의지를 얻는데 주요한 역할을 한다.

목적의식을 기르는 세 가지 방법

1. 내가 하고 있는 일이 사회에 어떤 궁극적 기여를 할 수 있는지 고민하기

2. 현재의 일에 작지만 의미있는 변화를 주어 자신의 핵심 가치와의 연관성을 증대시킬 방법을 생각하기

   일 + 관심 + 가치

3. 목적이 확실한 롤모델을 찾기

   • 15년 후, 나에게 가장 중요한 일은 무엇일까
   • 나에게 더 나은 사람이 되어야겠다는 자극을 준 사람이 있는가
   • 그가 자극이 된 이유가 무엇인가

희망

• 내일은 나아질 것 같은 '느낌'이 아니라, 나은 내일을 만들겠다는 '결심'이다.
• 무력감은 고통 그자체가 요인이 아니라, 자신이 '통제할 수 없다'는 생각의 고통이 요인이다.
• 학습된 낙관주의 : 낙관론자는 으레 자신의 고통에 대해 일시적이고 구체적인 이유를 찾는 반면, 빈관론자는 영구적이고 전반적인 원인을 탓한다.
• '할 수 있다고 생각하면 할 수 있고, 할 수 없다고 생각하면 할 수 없을 것이다.'
• 성장형 사고방식: 사람이 정말로 변할 수 있다는 깊은 믿음.
• 말(성장형)과 행동(고정형 사고방식)의 불일치를 조심해야 한다.
• 성장형 사고방식 → 낙관적 자기대화 → 역경을 극복하려는 끈기

과업완수

• 우리가 성장하는 동안 어떤 일에 끝까지 참여한 경험은 그릿을 요구하는 동시에 길러준다고 추측한다.
• 우리를 특정 상황으로 이끄는 성격 특성이 바로 그 상황에서 더 권장, 강화, 확장되는 특성이라는 주장이다.

어려운 일에 도전하기

• 온 가족이 어려운 일에 도전해야 한다.
• 어려운 일도 그만둘 수 있다.
  • 힘들다고 바로 그만두는 것이 아니라, 스스로 약속한 기간까지는 끝낼 수 없다.
• 스스로 어려운 일을 선택하라.
• 한 가지 이상의 특별활동을 최소 2년간 지속해야 한다.

시수 : 핀란드를 설명하는 단어

• 자신은 힘겨운 역경도 극복할 수 있는 사람이라는 생각은 그러한 자아개념(self conception)을 확증해주는 행동으로 이어지는 경우가 많다.