- 현대 인류는 스마트폰을 통하여 손쉽게 자극적인 미디어에 노출되어 사고 능력이 퇴화하고 있다.
- 생각(몰입)이란 고민만 하는 것과는 다르며, 문제가 발생했을 때 문제가 왜 발생했는지 그리고 문제를 어떻게 해결한 것인지 명확한 답을 찾는 과정이다.
- 몰입을 하기 위해서는 쉽게 해결할 수 있는 문제(초등 수학문제)부터 도전(해결)해보면서, 몸과 마음이 편안한 상태에서 앞서 언급한 '생각'을 해보는 것이다.
- 몰입을 통하여 스스로 성장함과 동시에 주변에 좋은 영향을 줄 수 있다.
내가 보려고 써놓는 영상 줄거리
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황농문
(몰입 아카데미 대표, 서울대 공대 재료공학부 명예교수, 카이스트 대학원 소재공학 박사) -
요즘 인간들 생각(몰입=slow thinking)을 할 줄 모른다.
생각의 기본 why, how
문제 발생 시 why? → 어떻게 해결 해야겠다 how -
간단한 수학문제 풀이(초등)
수학적 사고 능력이 중요하다
주어진 문제에 대하여 명확한 답변을 찾는 과정을 통해 사고력을 기를 수 있으며
내가 확신에 가진 답을 생각해내도 틀릴 때가 있다는 것을 경험하며 겸손함을 기르고 사고의 개방성을 기를 수 있다. -
몰입하는 단계별 방법
문제 설정(도전)
처음에는 난이도가 낮은 문제부터
사전에 필요한 지식을 공부
몰입할 시간을 정한다(주말, 방해받지 않는 시간과 공간)
몰입하기에 편안한 환경 마련하기(편한 의자 등 쉬는 느낌을 받을 수 있게)
생각을 하다가 선잠을 잔다(기억 인출 능력 향상 → 수면 상태에서 장기 기억의 활성화)
※ 중요한 것은 몰입을 할 때 쉬고 있다는,편안한 느낌을 받아야한다.
과몰입 하다보면 생각의 과다로 수면에 방해를 받을 수 있다.
이럴 때에는 육체적 활동(운동)을 해야한다. -
생각이란 무엇인가
생각과 고민은 다르다
고민이 해결이 아니라 생각이 해결한다.
두 가지가 동시에 진행되면 뇌에 과부하가 온다.
생각을 할 때에는 고민은 완전히 접어라. (결과에 집착하지 마라)
몰입이 좋다면 문제 해결에 도전해라.
자신의 성장과 주변에 좋은 영향을 줄 수 있다.
무언가에 몰입되어 있지 않으면 걱정이 생긴다.
걱정을 하는 것이 생명의 생존에 유리하고
그렇기에 인간은 무료함을 싫어하고 자극이 의식을 채워주길 원한다.(몰입,도파민)
그러다보니 스마트폰 등을 통해 자극적인 미디어들(유튜브,인스타 등)을 찾게되고 → 이는 집중력 저하로 이어진다.
(그러니까 무료하면 핸드폰이나 쳐다보지 말고 문제 해결에 도전을 해라)
작은 문제 해결부터 시작해서 몰입을 점차 늘리고 즐겨야 한다
그럼 너도 잘되고 니 주변도 좋다
