다이어트 기록

현재 체중상태(인바디 측정 시 인바디 기록)

체중 : 80.4kg

운동 기록

오전 7시 - 줄넘기 40분
점심 12시 - 강아지랑 산책 4km 1시간
오후 7시 - 강아지랑 산책 4km 1시간
오후 8시 - 팔굽혀펴기 10 6, 스쿼트 20 6, 풀업(점프) 10 * 6

하루 중 칼로리 소모량(애플워치) - 1474kcal
총 운동시간 137분

식단 기록

아침 - 감자탕 고기 2덩어리, 감자 조금, 수제비 몇개, 라면 반개 (800kcal)
중간 텀 - 물 1.5L
늦은 점심 겸 저녁 - 파프리카 1개, 방울토마토 20개, 닭가슴살 1봉(150kcal)
중간 텀 - 물 1.5L
저녁 - 삶은달걀 3개, 양상추 반대접, 방울토마토 10알

오늘의 한마디

애플워치로 칼로리도 체크해야겠다. 물 섭취량은 체크해서 최소 3L이상 섭취를 시작했다. 칼로리를 기록하는 것도 무게로 재면 좋을 것 같은데 내일 편의점에서 음식 무게재는거 배터리를 사와야겠다. 오늘은 Promise랑 async await 개념까지 정리하는 것이 목표다. 가능하면 toy Problem 풀이도 적어 넣고 싶다. 개인적으로는 range를 줄여가며 search하는 풀이가 썩 맘에 들진 않았는데 코드가 섹시하니 적어놓고 두고두고 보고싶다. 저런식으로 생각을 해야할텐데 자꾸 요령만 피우니 실력이 늘지 않는다.

아 팔굽혀펴기가 좀 편해졌다. 세트 수를 앞으로 한세트씩 늘려서 총 운동시간을 1시간으로 늘릴 예정이어서 구름이 산책은 하루 한시간으로 줄여야겠다. 2번나갔더니 너무 피곤해서 공부에 집중이 잘 되지 않는다.
아침에 비오틴이랑 밀크씨슬, 모나드정 잊지말고 꼭 먹기.