다이어트 기록

현재 체중상태(인바디 측정 시 인바디 기록)

체중 : 79kg

운동 기록

오전 7시 - 줄넘기 40분
점심 12시 - 강아지랑 산책 4km 1시간
오후 5시 - 밀리터리 프레스 10 3, 사이드레터럴, 프론트레터럴 10 3
암컬 10 3
오후 7시 - 팔굽혀펴기 10 5, 스쿼트 20 5, 풀업(점프) 10 5

식단 기록

아침 - 닭가슴살 1봉지(150kcal), 파프리카 2개, 방울토마토 15알
중간 텀 - 물 1.5L
늦은 점심 겸 저녁 - 감자탕 ..(맛있었다.)
중간 텀 - 물 1L
저녁 - X

오늘의 한마디

제기랄 감자탕이 너무 맛있다. 애플워치 샀다 행복..