다이어트 기록

현재 체중상태(인바디 측정 시 인바디 기록)

체중 : 79kg

운동 기록

오전 7시 - 줄넘기 40분
오후 2시 - 강아지랑 산책 5km 1시간 30분
오후 3시 - 아령 (이두운동, 삼두운동)
각 12~15회씩 3세트
저녁 7시 - 팔굽혀펴기 10회 5세트
스쿼트 20회 5세트
//풀업밴드 오면 풀업 추가할 예정

식단 기록

아침 - 샐러드 한 대접 + 드레싱
큐브 닭가슴살(150kcal) 1봉지
중간 텀 - 물 1.5L
점심 - 비빔국수 1인분 + 삼겹살 2줄
중간 텀 - 물 + 커피 0.8L
저녁 - 샐러드 한 대접 + 삶은 계란(흰자만 2개)

오늘의 한마디

기록을 시작한건 처음인데, 운동은 지난주에 시작했다. TIL을 어차피 기록해야한다면, 운동도
기록해두고 뭔가 변화를 기록해봐야겠다. 3개월동안 꾸준히 한다고 생각하고 해야겠다. 이별한
김에 뭔가 새로운 변화를 주고싶어서 머리도 짧게 잘랐다. 홈트밖에 안하기때문에 성과가 나타날지는
잘모르겠지만... 일단 뭔가 일관되게 한다면 변화가 있을거야...