🔻금일 목표

• 푸셥 3세트
  • 3세트
• 습관
  • 발음 연습 5분
    • 7분
  • 악필교정 5분
    • 20분
• 독서3시간 or 100 pg
  - 실패 29pg 50분
• 독후감 작성 예상 30분
  • 리본 RE:BORN 독후감 작성 20분

🧠생각

• 감정을 잘 다스리려면?

📋🖍시간사용 평가

① 목표를 달성하였는가?

못함

③ 계획에 문제는 없었는가?

여러번 방해 받을때의 감정

⑥ 시간을 낭비하게 하는 요소는 무엇이었는가?

• 목표 완료전 궁금한거 찾아보기 1시간
• 감정조절 실패

⑧ 앞으로 개선해야 할 점은 무엇인가?

• 목표를 완수하는데 필요한 궁금증은목표 완료후 찾아볼것
• 생각, 판단, 감정에서 부정적인 감정이 생길때 참지만 말고 의도적으로 생각회로를 돌리고 판단하려고 지속적으로 노력할것

⏱ 시간 일지

• 오전 1:00
  • 검색
• 1:20
  • 독후감 작성 20분
    • 리본 RE:BORN
  • 졸림
• 1:50
  • 수면
• 6:30
  • 나갈준비
• 7:35
  • 남해-순천-남해
• 오후 4:50
  • 독서 15분
• 5:05
  • 수면
• 7:00
  • 여가
• 8:10
  • 푸셥 3세트
  • 발음연습
• 8:25
  • 글씨연습 20분
• 8:45
  • 독서 35분
• 9:20
  • 😤

🦴계획표 뼈대

• 오전 1:00
  • 수면
• 6:30
  • 세안, 아침, 나갈준비
• 7:30
  • 순천
• 오후 4:00
  • 자율 3시간
• 7:00
  • 저녁
• 8:00
  • 자율 2시간
• 10:00