211026 TIL

이은택·2021년 10월 26일
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나에게 해주고 싶은 말

단기가아닌 장기전이다. 조급해서 지치지말고 나의 속도에 맞춰 앞으로 가자

💭 회고

단식 4일동안 불필요한 지방을 덜어내고 나니 오히려 운동수행능력이 더 올라가서 역시나 잘 선택했다는 생각이 든다.

🙄Problem & 🧐Solution

  1. 문제점: 수기로 일기를 쓰는 것의 습관화가 잘 되지 않는다.
    • 해결법: 하루 일과 목표에 일기를 포함 시킨다. 글을 잘 쓰는 능력을 키우는 것은 나에게는 필요한 학습이니까.

🔻금일 목표

학습시간 7시간 28분

  • 구보 25분
    • 유산소(50분- 조깅 25분, 빨리뛰기 5분, 사이클10분, 걷기10분,스트레칭 10분)
  • 습관
  • 독서5시간 or 125 pg
    • 기적의 독서법 (79-93, 15 pg 30분)
    • '청소년을 위한 사회문화 에세이' (97-214, 118 pg, 4시간 30분, 26 pg/ h)
    • 총 133 pg, 5시간
  • 개발공부 2시간 or 패키지(13-19)
    • 패키지(13-19, 1시간 50분)

TMI

📋🖍시간사용 평가

① 목표를 달성하였는가?

완료!

⑥ 시간을 낭비하게 하는 요소는 무엇이었는가?

규칙적이지 못한 생체 리듬

삼시세끼

⏱ 시간 일지

  • 오후 11:15
    • 수면 실패
  • 오전 12:15
    • 독서 30분
      • 기적의 독서법 79-93
  • 12:45
    • 수면
  • 7:25
    • 55
  • 8:20
    • 아침
      • 96시간 단식후 첫끼
  • 9:30
    • 계획
  • 9:55
    • 발음연습
    • 글씨연습
  • 10:15
    • 독서 1시간
      • '청소년을 위한 사회문화 에세이' (97-120)
  • 11:15
    • 20
  • 11:35
    • 독서 1시간 20분
      • '청소년을 위한 사회문화 에세이' (120-154)
  • 오후 12:55
    • 점심
  • 1:20
    • 소통
  • 2:15
    • 독서 30분
      • '청소년을 위한 사회문화 에세이' (155-164)
    • 대화
  • 3:00
    • 가사
  • 3:15
    • 독서 50분
      • '청소년을 위한 사회문화 에세이' (165-187)
  • 4:05
    • 저녁
  • 5:30
    • 독서 50분
      • '청소년을 위한 사회문화 에세이' (188-214)
  • 6:20
    • 10
  • 6:30
    • 개발공부 1시간 5분
      • 패키지(13-15)
  • 7:35
    • 20
  • 7:55
    • 운동
      • 유산소
        • 조깅 25분, 빨리뛰기 5분, 걷기 10분, 사이클10분, 스트레칭 10분
  • 9:10
    • 20
  • 9:30
    • 샤워
  • 10:10
    • 개발공부 45분
      • 패키지(16-19)
  • 10:55
    • 일기
      • 25분
  • 11:20
    • velog 작성
  • 11:50

🦴계획표 뼈대

  • 9:55
    • 자율 2시간 35분
  • 12:30
    • 점심
  • 1:20
    • 자율3시간
  • 4:20
    • 저녁
  • 5:00
    • 목욕
  • 6:00
    • 자율2시간
  • 8:00
    • 목표완수후 여가
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