나에게 해주고 싶은 말
단기가아닌 장기전이다. 조급해서 지치지말고 나의 속도에 맞춰 앞으로 가자
💭 회고
단식 4일동안 불필요한 지방을 덜어내고 나니 오히려 운동수행능력이 더 올라가서 역시나 잘 선택했다는 생각이 든다.
🙄Problem & 🧐Solution
- 문제점: 수기로 일기를 쓰는 것의 습관화가 잘 되지 않는다.
- 해결법: 하루 일과 목표에 일기를 포함 시킨다. 글을 잘 쓰는 능력을 키우는 것은 나에게는 필요한 학습이니까.
🔻금일 목표
학습시간 7시간 28분
TMI
📋🖍시간사용 평가
① 목표를 달성하였는가?
완료!
⑥ 시간을 낭비하게 하는 요소는 무엇이었는가?
규칙적이지 못한 생체 리듬
삼시세끼
⏱ 시간 일지
- 오후 11:15
- 오전 12:15
- 12:45
- 7:25
- 8:20
- 9:30
- 9:55
- 10:15
- 독서 1시간
- '청소년을 위한 사회문화 에세이' (97-120)
- 11:15
- 11:35
- 독서 1시간 20분
- '청소년을 위한 사회문화 에세이' (120-154)
- 오후 12:55
- 1:20
- 2:15
- 독서 30분
- '청소년을 위한 사회문화 에세이' (155-164)
- 대화
- 3:00
- 3:15
- 독서 50분
- '청소년을 위한 사회문화 에세이' (165-187)
- 4:05
- 5:30
- 독서 50분
- '청소년을 위한 사회문화 에세이' (188-214)
- 6:20
- 6:30
- 7:35
- 7:55
- 운동
- 유산소
- 조깅 25분, 빨리뛰기 5분, 걷기 10분, 사이클10분, 스트레칭 10분
- 9:10
- 9:30
- 10:10
- 10:55
- 11:20
- 11:50
🦴계획표 뼈대
- 9:55
- 12:30
- 1:20
- 4:20
- 5:00
- 6:00
- 8:00