💭 회고

하룻낮 동안 낮잠을 4시간이나 자버렸다 와우... 스스로 부끄럽지 않게 다음부터는 이런 일이 없도록 대책을 마련하자

🙄Problem & 🧐Solution

1. 낮의 일과 중에 잠과 관련된 문제가 많다.

   해결법

   1. 자세를 의도적으로 바르게 한다. 무의식적으로 축 처지고 바른 자세에서 흐트러지는 경향이 있으면 졸음과 직결되는 결과가 대부분이니 피곤하지 느낌이 들지 않아도 해당 자리에서 벗어나 새로운 정신으로 기분이나 컨디션을 원상태로 복구하고 자리에 위치한다.
   2. 나의 뇌를 자극하는 요소들을 즐길 때는 뇌의 피로도를 무시하는 경향이 있으니 잠들기 전에 나의 뇌가 적당히 버거워하는 책을 봄으로써 수면을 유도한다.
   3. 낮 동안 졸림과 피곤에서 깨려는 노력에도 지속적인 졸림이 온다면 낮잠 약 20분 후 잠시 refresh를 한다.
   4. 무리한 운동을 한 경우에는 신체회복을 원활히 할 수 있도록 조금 더 일찍 잠자리에 위치한다.

🔻금일 목표

학습시간 6시간 44분

• 개발공부 1시간 30분 or
  • 알고리즘 1문제
  • 1시간 30분
• 독서 4시간
  • '살아 있는 심리학 이야기' (48-76, 29 pg)
  • 'why do men have nipples?' (1-23, 23 pg)
  • 'who? 워렌 버핏' (102-160, 59 pg)
  • 4시간 45분
• 습관
  • 발음 연습 5분
    • 7분
  • 악필교정 5분
    • 7분
  • 일기 15분
    • 15분
• 등산
  • 30분

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TMI

📊금일 하루 어떻게 보냈는지?

낮잠 4시간 15분, 등산 30분, 학습시간 6시간 44분

📋🖍시간사용 평가

① 목표를 달성하였는가?

완료!

⏱ 타임로그

• 12:25
  • 수면
• 7:00
  • 15
• 7:15
  • 아침
• 8:00
  • 계획
• 8:05
  • 발음연습
  • 악필 교정
• 8:20
  • 5
• 8:25
  • 독서 1시간 15분
    • '살아 있는 심리학 이야기' (48-76)
• 9:40
  • 5
• 9:45
  • 독서 50분
    • 'why do men have nipples?' (1-12)
    • 🥱졸림 9번
• 10:35
  • 5
• 10:40
  • 독서 30분
    • 'why do men have nipples?' (13-23)
• 11:10
  • 낮잠(졸음) 1시간 5분
• 오후 12:15
  • 5
• 12:20
  • 독서 15분
    • 'who? 워렌 버핏' (102-110)
• 12:35
  • 운동
• 1:45
  • 점심
• 2:35
  • 독서 10분
    • 'who? 워렌 버핏' (111-121)
• 2:45
  • 낮잠(졸음) 1시간
• 3:45
  • 낮잠 2시간 15분
• 6:00
  • 10
• 6:10
  • 독서 40분
    • 'who? 워렌 버핏' (122-160)
• 6:50
  • 저녁
• 7:30
  • 개발공부 50분
    • 알고리즘 - 답안 로직 구현해보기
• 8:20
  • 10
• 8:30
  • 개발공부 40분
    • 다른 풀이 참고 및 질의응답 확인
• 9:10
  • 일기
• 9:25
  • 독서 1시간 5분
    • 'who? 워렌 버핏' (161-178)
• 10:30
  • 15
• 10:45
  • TIL 작성
• 11:05

🦴계획표 뼈대

• 8:10
  • 자율 4시간
• 12:10
  • 운동
• 1:30
  • 샤워
• 2:00
  • 점심
• 3:00
  • 자율 1시간
• 4:00
  • 일
• 4:20
  • 자율 2시간
• 6:20 -까지 금일 학습 끝내기