내 인생을 바꿔준 습관

저는 2018년부터 지금까지 한 5년 정도 꾸준히 명상을 하고 있어요. 제 인생을 가장 크게 바꿔준 습관 3개 안에 드는 거 같아요. 기회가 있을 때마다 주변에 항상 명상을 추천하고 있습니다.

명상을 하면 뭐가 좋냐고요? 간단하게 말하면, 명상은 마음을 위한 운동이에요.

(Calm 앱에서 명상한 기록)

마음의 체력

누구나 스트레스를 받잖아요? 여러분도 이번 한 주만 생각해 보셔도 분명히 내 마음처럼 안 되는 것들, 날 화나게 하는 것들, 걱정되는 것이 있으실 거예요.

근데 모두가 그런 걸 겪을 때, 잘 살아가느냐 차이를 만드는 게 '마음의 체력'인 거 같아요. 몸의 건강, 체력이 중요하듯이 저는 이 '멘탈', 마음의 체력이 인생을 살아가면서 너무 중요한 거 같습니다.

우리가 건강하고 멋있게 살기 위해서 운동을 하듯이, 마음이 건강하고, 멋있는 사람이 되기 위해서 하는 거죠.

명상이라는 방법은 최근에 과학적으로도 그 효과가 수없이 많이 입증됐습니다.

멘탈의 차이라는 것을 평소에는 잘 못 느낄 수 있지만, 어려운 일에 도전하고 계시는 분들한테는 정말 중요한 거 같아요. 왜냐면 우리가 뭔가를 이루려면 실패하고, 거절당할 수밖에 없고, 그럼에도 불구하고 꾸준하게 나아갈 수 있느냐가 중요한데 결국 그 차이는 이 정신적 체력에서 오는 거 같거든요.

그래서 입시, 취직, 이직, 이렇게 어려운 일을 하고 계시는 분들을 보면 저는 항상 명상을 추천하고 있습니다.