腎上腺疲勞成因有哪些？

「腎上腺疲勞」是長期處在壓力比較高的狀態，使得壓力荷爾蒙皮質醇因為應付長期壓力而水平偏高或身體因為睡不好、吃太少或營養不均衡對身體來說也算壓力，開始出現睡不好、隨時都很疲憊、記憶力思考力下降、姿勢性低血壓等身心症狀。因為如此，所以你可以看作凡是會造成腎上腺皮質醇分泌不平衡的因素，都有可能導致腎上腺疲勞。如果腎上腺疲勞若一直沒有改善，這些失衡的因素還會讓腎上腺疲勞更嚴重，形成一種惡性循環。下列是腎上腺疲勞的主要成因的說明：

腎上腺疲勞原因1：長期壓力大

現在人的生活節奏快速且繁忙，工作壓力頂天，又不知道如何讓自己好好放鬆一下，慢慢的就會對身心造成極大的負擔，進而導致腎上腺皮質醇分泌失調，引發腎上腺疲勞。

腎上腺疲勞原因2：睡眠品質差

時代進步，大家使用手機電腦的時間變得越來越多了，也導致了睡眠時間變少了。家裏的燈開太亮也會刺激人體不容易入睡，減少深層睡眠的時間，而沒有充足的休息就容易得到腎上腺疲勞。

腎上腺疲勞原因3：飲食習慣不佳

高熱量的食品除了跟心血管疾病有關係，也跟腎上腺疲勞有密切的關係，切記一定要讓自己遠離高熱量，每天要保持營養均衡。