如果你是需要長期發出聲音、講話會用嗓過度的職業，比方說不講話賣不出東西的業務員、不唱歌辦不了演唱會的歌手、不可能沒有台詞演員、一定要罵小孩的國中小老師等等，除了多休息能讓嗓子舒緩或者是學習爭取的發聲方法減輕喉嚨負擔以外，在沒有工作或者可以休息的狀況下有沒有更好的保養嗓子的方式呢？
保養嗓子方法1:多喝溫開水
「沒事多喝水多喝水沒事」絕對是保養嗓子最簡單的方式之一，水分能夠滋潤因為長期講話造成乾燥的喉嚨。我們都知道誰盡量要喝溫的，但也要注意不要喝到太燙的水，以免造成喉嚨的二度傷害，而且長期和高溫的湯也容易造成食道癌。
保養嗓子方法2:少喝高糖、刺激性的飲品
高糖分、刺激性的飲料比方說汽水或者是全糖的手搖飲料，讓一過度刺激喉嚨，如果嗓子已經產生發炎的現象的話，這樣的食品也容易讓發炎症狀惡化。總之要盡量避免。
保養嗓子方法3:正常的飲食
正常的飲食還有休息，可以避免胃食道逆流。胃食道逆流會讓讓胃酸灼燒聲帶，所以聲帶容易產生紅腫、或聲音變得沙啞。
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