[완결] 쇼츠, 릴스로 1시간 이상 낭비한 사람 꼭 보세요. 숏폼중독 탈출시켜 드립니다.

⚠ 이 글은 극도의 생산성을 추구하는 사람만 보세요.

숏폼 영상 보면서 수십분, 수시간 날리는 제가 너무 한심했습니다.
770일 이상 일지를 작성하면서 얻게 된 알짜배기 쇼츠,릴스 탈출법 알려드립니다.

이 글 보고 따라하면 숏폼 영상 무조건 탈출할 수 있습니다.

저는 최근에 업무 집중력이 떨어지면서 쇼츠와 릴스의 늪에 빠지게 되었습니다.

프리랜서라서 출근할 필요가 없으니, 아침에 일어나고도 1시간동안 쇼츠를 넘기고 있기도 했습니다. 정말 한심하기 짝이 없습니다.

제가 중독되었던 콘텐츠는 '유튜브 쇼츠'와 '인스타 릴스'입니다.
따라서 쇼츠, 릴스 공략법만 공유하겠습니다.

1. 인스타그램 릴스 탈출법

제겐 인스타그램 릴스 탈출이 가장 쉬웠습니다.
그냥 인스타는 삭제하거나 로그아웃하세요.

1-1. 인스타가 근황공유가 목적인 경우

인스타는 단지 지인들 스토리를 보면서 연락하기 위한 용도로 활용하고 있었습니다.
하지만 어느순간 피드에 릴스가 보이면서 릴스에 빠져들었죠.

여러분이 인스타 쓰는 목적을 확실하게 정하세요.
만약 저와 같이 지인들 근황 공유하는 것이라면 데스크탑에서만 인스타 쓰는 것을 추천드립니다.

데스크탑에서 인스타를 접속하면 기능이 제한적입니다. 스토리나 피드를 게시할 수 없고, DM이나 댓글 달기는 가능하죠. 그정도면 연락하기에 충분합니다.

괜히 스토리나 피드 작성하면 누가, 얼마나 좋아요 누르는지 지켜보면서 시간낭비합니다.

1-2. 인스타를 업무용으로 쓰는 경우

혹시 인플루언서나 마케터이신가요? 그렇다면 인스타를 삭제하는 것이 불가능할 것입니다. 그렇다면 본계정을 로그아웃하시고 브랜드 계정만 이용하세요.

브랜드 계정으로 쓸데없는 릴스보면 알고리즘 꼬이고, 매출에 영향이 갈 것이기에 자연스레 릴스는 안 보게 됩니다.(애초에 브랜드 계정에는 재밌는 릴스가 안 뜨더라구요😅)

2. 유튜브 쇼츠 탈출법

인스타보다 끊기 어려운게 유튜브라고 생각합니다.
아래 방법들로 겨우 탈출하게 되었죠.

2-1. 스마트폰 공략법

아마 여기에 계신 분들은 유튜브가 골치 아플 확률이 큽니다. 유튜브는 학습 자료가 굉장히 많기 때문에 단순히 삭제할 수는 없죠.

이런분들을 위한 최고의 방법이 있습니다. 그건 바로 "관심없음"과 "채널채단"을 통해 알고리즘을 역이용하는 것입니다. 유튜브 쇼츠의 우측 상단을 보면 '...' 아이콘이 있습니다. 그 아이콘을 누르면 "관심없음"과 "채널 차단"을 할 수 있죠.

여러분의 시간을 뺏는 단순 엔터테이먼트 영상은 모조리 다 쇼츠에 나타나지 못하게 만드세요. 아래와 같이 기능을 활용하면 효과적일 것입니다.

• "관심없음" : 본인이 좋아하는 분야의 영상을 '관심없음'을 눌러, 해당 분야가 쇼츠에 나오지 못하게 하세요. 관련 채널이 쇼츠에 등장하는 것을 막을 수 있습니다.
• "채널차단" : 정말 영상을 재밌게 잘 만들거나, 오랫동안 본 채널이라면 '채널차단'을 누르세요. 이런 채널들은 '관심없음'을 눌러도 다시 등장할 확률이 높습니다.

이 작업을 반복하다보면 교육적이고 재미없는 영상만 쇼츠에 뜨게 됩니다.
저 같은 경우에는 쇼츠가 아예 뜨지 않고 있습니다. (어우 편안...ㅎ)

2-2. 데스크탑 공략법

인스타와 달리 유튜브를 데스트탑에서 사용하는 분들은 굉장히 많을 것입니다. 컴퓨터로 일을 하다가도 유튜브에 빠져버릴 수 있죠. 저는 이 경우가 굉장히 곤란했습니다.

일을 하면서 유튜브를 아예 안 쓸 수 없기 때문에 유튜브 사이트를 차단할 수도 없었습니다. 그렇다고 그대로 두자니 쇼츠 때문에 스트레스를 받고...

이 모든 고민을 깔끔하게 해결해주는 방법이 있습니다.
바로 크롬 익스텐션을 활용하는 것이죠.

https://chromewebstore.google.com/detail/df-tube-distraction-free/mjdepdfccjgcndkmemponafgioodelna

이 익스텐션을 사용하면, 쇼츠만 안 뜨게 할 수 있습니다.
추천영상이 안 뜨게 하거나 메인화면 영상이 안 뜨게 할 수도 있죠.

그럼에도 찾고 싶은 정보가 있으면 검색해서 영상을 찾아볼 수 있습니다.
여러분의 업무에 방해되는 것만 정해서 없엘 수 있는 것이죠.

요렇게 휑하게 만들 수 있습니다.
저는 아예 다 없에야 유튜브를 안 보게 되더라구요.

추천영상도 뜨지 않아서 정보검색하다가 삼천포로 갈 일도 없습니다.

3. 그 외 숏폼 탈출 꿀팁

3-1. 근본원인 찾기

이런 말이 있습니다.
"학생들에 비해 어른이 게임 중독이 적은 이유는 다른 재밌는 것들이 많기 때문이다."

게임 말고도 클럽, 술, 레저 등 몰입하게 되는 다른 것이 있다면 굳이 릴스와 쇼츠를 찾지 않는다는 것이죠. 사람마다 조금씩은 다르겠지만, 결국 공허하기 때문에 숏폼에 중독되는 것입니다.

저의 경우에는 하는 일이 잘 풀리지 않아서 공허감이 느껴졌고, 숏폼에 빠진 것이죠.

아마 인생을 충만하게 해주는 다른 것이 없다면 제가 알려주는 방법으로도 숏폼에서 탈출할 수는 없을 것입니다. 새로운 취미를 가지든, 새로운 일에 도전하든 여러분의 마음을 충만하게 해주는 것을 찾기 위한 시도를 멈추지 마세요.

3-2. 목표 리스트를 방 문에 붙이기

사실... 뭘 해도 잘 안되니 무기력해져서 숏폼 영상에 빠지는 것이 슬픈 현실입니다.
하지만 대부분의 가치있는 일들은 실패확률이 90%를 넘습니다.

그러니 실패는 default 값이라고 보자구요.
우리는 그저 실패하면 원인을 분석하고 앞으로 둬야하는 다른 수를 고민하면 됩니다.

그렇게 다음 단계로 나아가기 위해 해야할 일들을 종이에 적고, 방 문에 붙입니다.
아침에 이 종이사진을 찍어야 알람이 꺼지도록 설정을 해 두었죠.

3-3. 아침 기상모임 + 환경 세팅

아침에 일어나서 쇼츠를 넘기는 것을 막기 위해, 아침 기상모임을 만들었습니다. 6시에 일어나서 오늘 할일을 가볍게 공유하고, 곧바로 책을 보는 것이죠.

이를 위해 침대 옆에 꼭 침대용 책상과 노트북을 두고 잡니다. 밀리의 서재 PC 버젼으로 노트북에서 책을 보죠.

3-4. 일일회고 + 자기전에 할일 적기

노션에 매일 회고를 작성하고 있는데요. 내일 일어나서 뭘 해야하는지도 꼭 적고 잡니다.
이걸 쓰게 되면, 아침에 일어나서 뭘해야하는지가 굉장히 명확해지고 쇼츠를 볼 확률도 적어집니다.

4. 마무리

사실 제가 또다시 릴스나 쇼츠에 빠졌을 때, 다시 탈출하기 위해 글을 작성했는데요 ㅎㅎ
여러분만의 방법도 있다면 댓글로 꼭 공유해주세요!!

좋은 하루 되세요~