행동 양식, 하루 플렌

1.[행동 루틴]
시작 전 - 전체 순서 정의, 목표 정의

단계별 실행 - 목표 인지, 시뮬레이션과 동일한 실행, 다음 단계 상기

주의사항

• 실행 전 행위에 맞는 각 단계별 시뮬레이션 필요.

• 다른 생각과 감정이 이성보다 위에 있어선 안됨

• 루틴은 실행이 아닌, 완성도 향상이 중점

  
  

2.[하루 플렌]
학습 내용 - 자료 정리와 복습을 끝 마쳐야 함(수업)
기타 사항 - 머릿속을 차지하는 기타사항 당일 처리

다른 사항은 변동이 가능하나, 이 두 건은 당일 처리가 당연시 되야함

• 사용 도구

  • 간략화
    『반복 수행 가능한 핵심』을 뽑아낸다.
    크기가 크다면 분할해서 일부만 적용한다.
  • 설계
    최초 설계 - 사용 도구 확인, 목표 설정, 시뮬레이션, 실행시간(아침)
    중간 점검 - 변동 사항 확인, 가용시간 확인 ,재설계, 실행시간(여유시간 활용)
  • 최종 점검
    목표 달성률 점검, 차질 발생 사항 기록, 차질 이유 기록

• 주의사항

  • 새로운 안건, 일과, 문제사항은 실시간 기록한다.
  • 컨디션을 위해 일과 시간을 22:30(임의)으로 제한한다.
  • 수면 전까지 준비 시간이 단축되면 일과 시간을 늘릴 수 있다.