04.05 다이어트 일기

점심

• 닭가슴살 200g, 계란 후라이 3개 650

간식

• 서브웨이 로스트치킨 30cm - 600

저녁

• 닭가슴살 200g, 계란 후라이 3개 650

음료

• 많은 물

운동

• 근력 운동 1시간

• 걷기 15,000보

• 식사량 : 약 1900kcal

• 소모량 : 약 1300kcal + 기초대사량 + etc