[TIL] 2019-12-12 (목)

생산성 올리기

• OKR
• GTD

운동

가슴 운동

• 딥스 30개
• 버터플라이 60/65/70
• 머신 체스트 프레스 55/60/65

어깨

• 덤벨 숄더 프레스 10/12kg
• 프론트 레이즈 8
• 사이드 레터럴 레이즈 6/8 * 5
  이두
• 이지바 15kg * 3