독서
- 정리하는 뇌
- 일이 많아지고 머리가 복잡해져서 꺼낸 책- 사람 마다 뇌가 쓸 체력이 정해져 있다.(뇌가소성에 의해 집중 체력은 기를수 있다.)
- 잡담, 감정낭비, 스마트 폰에 의해 체력이 고갈되면 일에 집중할 힘이 없다. = 산만해진다.
- 50~90 분 동안 몰입하고 집중할 때 한 가지일에만 집중한다. 그외 스마트폰이나 부수적인 일들은 차단시켜버린다. 한번에 여러 일을 전환하면서 하면 뇌 배터리는 더욱 빨리 줄어든다.
- 일을 분류 별로 나눠서 하라고 했는데 이미 노션으로 하고 있는 중이라 패스
- 오늘 오전에 핸드폰 방해금지 모드로 독서도 하고 공부를 해보았는데 확실히 효율이 좋았다.
- 결론은 쓸데없는 일에 관심을 두면 손해다.
알고리즘
- 인프런 알고리즘 강의를 수강하기 시작했다.
- 주말에 시간이 되서 몰아 볼 수 있어서 좋았다.
생각
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집중하는 시간
- 최근 업무에 집중을 해도 무언가 불안한듯 찝찝한 느낌이 가시질 않았다.- 정리하는 뇌를 보고 판단해봤을때 일단 너무 여러가지 일일 동시에 했다. 외근도 있고 잦은 클라이언트 연락이 집중을 확 깨버렸다.
- 그러니 뇌 배터리도 금방 소모되서 집중력은 더 떨어졌다.
- 주말에 충전이 필요한데 또 모임이니 뭐니해서 제대로 몰입하는 시간없이 바로 평일을 맞이 했다.
- 퇴근 후에도 쉬고 싶어서 유튜브나 웹서핑등을 했는데 오히려 에너지 소모만 됐다. 잘못 쉬고있었다. 걍 잠이나 잘걸
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규칙 정하기
- 한시간 단위로 집중하고 집중 할때는 카톡, 폰, 잡담 금지- 잡무는 자투리 시간에 몰아서 끝내기(진짜 집중 안될 때, 점심 시간 근처)
- 우리 뇌는 멀티테스팅이 불가능 하다는 걸 알자
기록