다이어트 기록

현재 체중상태(인바디 측정 시 인바디 기록)

체중 : 81kg

운동 기록

오전 7시 - 줄넘기 40분
점심 12시 - 강아지랑 산책 40분
오후 5시 - 사이드 레터럴 라이즈 10개 3세트 프론트 레터럴 라이즈 10개 3세트
밀리터리 프레스 10개 3세트 덤벨컬 15개 3세트
저녁 7시 - 팔굽혀펴기 10개 5세트, 스쿼트 20개 6세트, 풀업 10개 3세트

식단 기록

아침 - 어제 술때문에 거름
중간 텀 - 물 1L
점심 - 파프리카 2개 + 방울토마토 15개 + 큐브 닭가슴살 1봉지(150kcal)
중간 텀 - 물 1L
저녁 -

오늘의 한마디

이따 11시쯤 쓰겠읍니다..