다이어트 기록

현재 체중상태(인바디 측정 시 인바디 기록)

체중 : 79kg

운동 기록

오전 7시 - 줄넘기 40분
오전 10시 - 강아지랑 산책 7km 2시간
오후 5시 - 밀리터리 프레스 10 3, 사이드레터럴, 프론트레터럴 10 3
암컬 10 3
오후 6시 - 팔굽혀펴기 10 5, 스쿼트 20 5, 풀업(점프) 10 5

식단 기록 (치팅데이)

아침 - 떡볶이 2인분(844kcal), 파프리카 2개
중간 텀 - 물 1.5L
늦은 점심 겸 저녁 - 파프리카 2개, 당근 1/4, 닭가슴살(150kcal) 1봉
중간 텀 - 물 1L
저녁 - X

오늘의 한마디

오늘 기록은 여기까지. 와 팔 찢기는 느낌든다. 한 2주차쯤되면 복근도 넣으면 괜찮을 듯.
이렇게 루틴을 만들어가는거지. 이번 여름은 느낌이 좋다. 역시 블로그 하길 잘했어