다이어트 기록

현재 체중상태(인바디 측정 시 인바디 기록)

체중 : 80.4kg

운동 기록

오전 7시 - 줄넘기 휴무
오전 10시 - 등산 (등산 2시간 하산 2시간)
오후 8시 - 팔굽혀펴기 10 5, 스쿼트 20 5, 풀업(점프) 10 * 5

식단 기록 (치팅데이)

아침 - 빅맥(257kcal) + 닭가슴살(150kcal) + 치즈스틱 2개(172kcal) + 파프리카 1개
중간 텀 - 물 1.5L + 탐앤탐스 커피 1잔(12kcal)
늦은 점심 겸 저녁 - 감자탕 1인분(555kcal, 국물빼고 고기위주로) 밥1공기 (300kcal) + 파프리카 1개
중간 텀 - 물 1L
저녁 - X

오늘의 한마디

오늘은 기존 줄넘기 루틴을 없애고, 등산이라는 아웃도어 액티비티로 전환했다. 처음 도봉산 정상을 찍어본건데 의외로 올라갈땐 안힘들었으나 운동화라서 흰모래가 많이 미끄러웠다. 다음주 일요일에도 등산을 갈 예정인데, 이때는 등산화를 신어야겠다.