회사에서 같이 프로젝트를 진행중인 동료의 추천으로 이 책을 읽어보게 되었다.
브레이킹 루틴은 '변화없는 안전한 삶을 깨자' 라는 의미라고 한다.
변화 없는 안전한 삶은 도대체 무엇인가?
나는 저런 삶이 어떤 삶을 말하는지 너무나도 잘안다.
왜냐하면 내가 바로 안전한 삶을 지향하고 그렇게 살아가고 있는 사람이기 때문이다.
뭐든지 적당히 하고 끝내고 편하고 누구나 할 수 있는 방식으로 일을 했다.
물론 나또한 철저한 자기개발, 나의 일에 대한 전문성, 운동 등등 잘하고 싶은 욕심은 많지만
게으름과 자기 위안으로 무엇하나 제대로 하지 못했던거 같다.
이 책의 저자는 나와는 정반대의 사람이다. (회사에 같이 프로젝트하는 동료또한 마찬가지)
책을 읽으며 나태했던 내 자신을 조금은 돌아볼 수 있는 계기가 된거 같다.
읽어보면서 인상깊었던 내용을 간추려 보며 내 목표를 제대로 설정할 수 있었으면 한다.
나를 한번 뒤돌아 보자
자기 합리화에서 벗어나는 것이 먼저이다.
나 자신을 객관적으로 돌아보고 당연하다고 해온 일들을 의식하기 시작하면
행동(패턴)을 바꿔야겠다는 생각이 자연스럽게 들기마련이다.
자신을 한번 객관적으로 되돌아보자.
의식을 먼저 바꿔야 실행에 옮길 수 있고 합리화하기 시작하면 삶을 바꿀수 없다.
노력해도 원하는 결과가 나오지 않는다면 늘 내가 해오던 시스템에 점검이 필요하다.
어떻게 공부하고 일하는지 작은습관 하나까지 기록해보며 문제점을 찾아보자.
무엇이든 일단 시작하자
성취를 가로막는 결정적인 요인은 바로 자기 자신.
불확실성에 대한 두려움 대문에 시도하기전에 포기하고, 확실성이 보장된 안전을 선택한다.
안전지대를 벗어나면 새로운 것을 발견할 수 있으니 더 나은 삶을 위해
작고 하찮은 일이라도 일단 시작해보자.
편안함 대신 불편함(목표)을 추구하자
익숙한 환경에서 빠져나와 새로운 변화를 시도한다는 것은 누구에게나 힘들고 어려운 결정이다.
늘 똑같은 환경에서 편안하고 안정적인 생활도 물론 좋겠지만 더욱 큰 성장을 위한
가치를 올리는 선택을 해보자.
자신의 인생 목표를 생각하며 익숙한 곳에서 불편한 곳으로의 모험을 감행하자.
그 인생 목표는 정체된 삶을 깨뜨리는 결정적인 열쇠가 되어줄 것 이다.
나를 움직이게 만들자
나에게 좋은 습관을 찾으려면 목표부터 정해야 한다.
그 목표는 장기적으로는 '내가 살고 싶은 삶의 모습', 즉 비전이나 목표가 될 것이고
단기적으로는 그런 삶을 살기 위해 지금 내가 실천해야 하는 일이 될 것이다.
그리고 내가 처한 상황을 현실적으로 파악하고 나의 목표와 비교해가며
효율적으로 차이를 줄여나가야 좋은 습관으로 형성된다.
일이 잘되거나 뭔가 잘해내고 있다면 그 상황에 대한 피드백 또는 회고를 해보자.
무엇때문에 어떻게 잘되었는지 계속 돌아보고 생각한다면 나의 노하우가 시스템화 될 것이다.
타인과의 약속을 활용하여 강제성을 부여해보자.
자신과의 약속보다 타인과의 약속을 지키는 것에 더욱 책임감을 느낄 수 밖에 없기
때문에 억지로라도 실행하게 된다.
의지라는 막연한 힘에 기대기보다, 억지로라도 움직일 수 밖에 없는 장치를 만들자.
✋ 나는 그래서 회사동료와 스터디 및 책읽고 정리하는 것을 주기적으로 하기로 했다.조급하게 서두를 필요없다. 천천히!
갑자기 큰 일을 습관으로 만들기보다 작은 일부터 반드시 해내겠다는 생각으로 임하자.
작은 성공 경험을 쌓는 선순환 구조('스몰빅 사이클')는 좋은 습관을 만드는 기반이 된다.
목표는 확실하고 명확하게
목표가 정확하면 선택하는 힘이 더욱 강해진다.
내 인생에서 무엇이 더 중요하고 무엇이 덜 중요한지를 깨닫고, 우선순위를 매길 수 있다.
목표를 성취하려면 성과 중심보다는 개인적인 발전의 관점에서 목표를 설정하자.
자신의 발전을 독려할 수 있는 목표를 세워야 열정적으로 일하게 만드는 강력한 원동력으로
작용한다.
목표가 명확하면 그 목표가 나침반이 되어 크고 작은 결정의 순간에서부터 한 발짝
더 다가서는 선택을 할 수 있다.
긍정적인 생각을 바탕으로 습관을 가지자
스스로를 인정해주고 격려해주는 일은 남들에게 인정받는 것보다 훨씬 더 큰 힘이되고,
여기에서 비롯된 자신감은 좋은 성과를 낸다.
긍정적인 생각을 습관화하면 부정적인 생각이 끼어들 틈이 없다.
그리고 습관화된 행동은 어느정도 익숙해지면 무의식적으로 행동한다.
나만의 생각 습관을 반복하여 무의식을 바꾸려 노력해야한다.
감정적보단 이성적인 빠른 판단을 택하자
감정이란 것은 우리가 아무리 완벽한 목표, 좋은 습관을 꾸준히 실천해도
한순간에 모든 것을 망치게 할 수 있다.
감정 소모적인 상황에서 벗어나기 위하여 ‘할 수 있는 것’과 ‘할 수 없는 것’을 명확하게 구분하자.
한발 뒤로 물러서서 더 큰 그림을 보면, 힘을 빼고 유연한 사고방식을 가질 수 있다.
감정에 휘둘리지 말고 한발 물러나 최대한 객관적으로 살펴보고 스스로를 긍정적으로 설득해야한다.
공부는 반복의 연속
공부를 하지 않다가 처음 시작할 때는 누구나 힘들고 계속 책상앞에 앉아 있는게
몸에 배려면 시간과 노력이 필요하다.
하지만 반복이 계속되면 반드시 습관이 될 수 있다.
목표를 정해서 공부를 계속 이어나갈 수 있는 동력을 만들자.
슬럼프에서 탈출하는 방법
- 남들이 아닌 나에게 집중
- 일희일비 하지 않기
- 예측 불가능한 상황이 생길 수 있다는 것에 심리적으로 대비유혹의 힘은 강력하므로 의지가 약한 사람에게 시도때도 없이 비집고 찾아온다.
목표를 명확하게 세워 흔들리지 말고 마인드 컨트롤하자.
저자가 소개하는 하루 공부법
- 15분 일찍 일어나서 오늘 해야 할 공부 계획을 중심으로 하루 일정과 동선을 디테일하게 점검해본다.
무엇을 해야 하는지 정확히 파악하여, 그 순간순간에 집중할 수 있다.
- 짧은 시간에 집중력을 낼 수 있는 습관을 들이기 위하여 20분 단위로 공부(집중)하고
1분 정도 쉬고 다시 공부한다. 자신의 성향을 파악하고, 최대한의 집중력을 끌어내는 시관 관리를 하자.
- 하루에 대한 회고하고 점검하는 시간을 가져서 문제점을 보완하자.
- 작은 디테일 하나를 이해하려 시간을 과도하게 낭비하지 말자. 큰 계획에 차질이 생길 수 있다.
- 지식은 나누면 2배 이상의 효과를 얻을 수 있다. 남들과 지식을 공유하고 새롭게 배워보자.나보다 조금 더 뛰어난 멘토와 무언가를 같이 진행할 수 있는 페이스메이커를 만들어보자.
나에게 자극으로 다가와 도움이 될 수 있다.
내가 좋아하고 흥미를 느낄 수 있는 환경을 조성하여 자연스럽게 공부를 할 수 있게 만들어보자.
억지로 하기보다 자연스럽게 할 수 있어야 흥미가 생긴다.
중요한 부분을 먼저 캐치하여 완벽하게 이해할 수 있도록 해야하며, 내가 이해하기
편한 형태로 지식을 가공하자.
시간은 금이다
하루 계획을 세울 때는 중요한 일부터 우선순위를 정해 시간을 배정해야한다.
단, 지킬수 있는 만큼만 정해서 진행해야 시간을 낭비하지 않는다.
스케쥴을 만들어서 스케쥴에 있는 일정을 우선적으로 진행하자.
우선순위의 일을 잘 처리하는것이 중요하다.
완벽함을 추구하느라 시간쓰지말고 본인의 생각에서 70% 정도의 결과물을 공유하여,
빠른 피드백을 받는것이 완성도를 더 높일 수 있다.
