04.06 다이어트 일기

아침

• 구운 계란1, 닭가슴살 100g 200kcal

점심

• 계란볶음밥 + 오예스1, 치즈 슬라이스2 800kcal

저녁

• 닭가슴살 100G, 토마토 3개

음료

• 많은 물

운동

• 10,000보

• 식사량 : 약 1100kcal

• 소모량 : 약 500kcal + 기초대사량 + etc