📋 Workout List
| 시작 시간 | 끝난 시간 | 경과 시간 | |
|---|---|---|---|
| 시 | 07:00 | 08:00 | 1h |
📌 Warm Up | YOGA TONE UP - Booty
- alomoves 영상
📌 Target | 엉덩이 Booty
| 부위 | 운동 | 중량(kg) | 횟수 | 세트 |
|---|---|---|---|---|
| 엉덩이 | 덩키킥 | 맨몸 | 15 | 3 |
| 엉덩이 | 브릿지 | 맨몸 | 15 | 3 |
Der Vogel kämpft sich aus dem Ei 🥚🐣 목표를 위해 끊임없이 자신의 세계를 깨뜨릴 수 있는 용감한 개발자가 되고 싶습니다.
| 시작 시간 | 끝난 시간 | 경과 시간 | |
|---|---|---|---|
| 시 | 07:00 | 08:00 | 1h |
| 부위 | 운동 | 중량(kg) | 횟수 | 세트 |
|---|---|---|---|---|
| 엉덩이 | 덩키킥 | 맨몸 | 15 | 3 |
| 엉덩이 | 브릿지 | 맨몸 | 15 | 3 |