밀리터리 프레스 시 전면 삼각근에 더 자극을 주기위해서 위로 올리는 동작시 고개를 앞으로 빼주는 데 신경 써서 해보았다.
평소보다는 줄었지만 워밍 제외
- 40 * 2set 8회
- 45 * 2set 5회 수행했다.
데드리프트시 90 이상부터 손가락 힘이 풀리고 호흡이 불안정한게 느껴졌다.
다음에 다시 할때 공부를 좀더 해야겠다.
데드리프트 워밍 제외
- 90 * 2set 10회
- 100 * 2set 5회
Study
밀리터리 프레스 시 전면 삼각근에 더 자극을 주기위해서 위로 올리는 동작시 고개를 앞으로 빼주는 데 신경 써서 해보았다.
평소보다는 줄었지만 워밍 제외
데드리프트시 90 이상부터 손가락 힘이 풀리고 호흡이 불안정한게 느껴졌다.
다음에 다시 할때 공부를 좀더 해야겠다.
데드리프트 워밍 제외