📔운동일지 22.12.01

공부·2022년 12월 1일

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벤치, 딥스시 왼 손바닥 통증, 왼 어깨 가벼운 통증, 오른쪽 엄지 손가락에 통증이 있었고😥, 가정사가 있어서 일주일 운동을 쉬어 주었다.

휴식 중에도 하루 4식 탄단지 식당을 맞출려고 최대한 노력했고,
쉬고 나니 인클라인 덤벨과 랫풀 다운의 기록이 많이 올라갔다!🥳

확실히 벤치,인클라인 무게가 올라간 만큼 딥스시 더 힘들었고 더 많은 자극이 느껴졌다.

랫 풀다운은 페러럴 그립을 더 좁게 잡는 (명칭을 모르겠다.) 기구를 이용했다. 무게 때문인지 전완근 및 팔에 힘이 많이 들어갔다.

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