재활치료

저스틴 선생님과 두번을째 만남

2022.11.30(수)오늘 선생님과 2회차 pt를 진행했다. 오늘도 목표는 흉곽을 들어올려주는 근육 발달을 목표로 운동을 했다.운동 부위는 승모근, 가슴을 했다.페이스풀 (중부 승모 주동근, 후면 삼각근 보조근)맨몸 쉬러그 ( 상부 승모근 주동근, 하부 승모근 보조근

리어델트 플라이가 효과적이었음.김명섭 선생님에게 배운것 처럼 몸에 힘 다뺴고, 원을 그리듯이 하면 됨.하체했을때, 햄스트링 원을 그리듯이 투조인트로 한것.김명섭 관장님 영상 링크링크 2엎드려서 하는 라잉 레그컬. : 2조인트 운동이고, 무조건 햄스트링에 힘을뺴고 시행한