챌린지 | 단순한 목표(#12✍️)

단순 명료한 목표

초집중의 힘 이라는 책을 읽었다. 핵심 주제를 내가 이해한대로 정리해둬야겠다.

1. 매일 거창한 목표를 세울 필요는 없다. 그날 매 순간마다 의미있는 것에 더 집중상태를 잘 만드는 목표만 있으면 된다.

2. 그렇게 1초 1분 1시간을 채우보면 그 하루의 밀도가 높아진다. 그렇게 하루가 쌓이고 일년이 되면 탁월한 전문가가 된다.

3. 하루를 살때 많은 판단이 있는데 1. 대한 기준으로 판단하면 명료하다. 예를 들어 오늘 아침운동을 할지말지는 그날 컨디션상 하는게 집중력을 끌어올린다면 운동하면된다. 아니면 쉬면 그만이다.

4. 애초에 뇌과학적으로 인간은 무언가에 집중할 수 밖에 없다. 그것이 의미가 있냐 없냐의 차이다.

5. 의미있는 것에 의식적으로 집중하는 해야 한다. 그렇지 않으면 그 에너지가 다른 곳으로 분산되어 버린다. 의미없는 잡 생각들이 비집고 들어와 에너지를 빼앗아버린다.

6. 결국 의미있는 것에 집중하는지 잡다한 것에 에너지를 퍼뜨려 집중하고 있는 차이다. 각각 둘의 총 에너지의 합은 같다.

7. 그날의 목표를 1. 을 기준으로 세우면 지금 무엇을 해야하고 버려야 할지 명확해진다. 그럼 그 명확함을 기준으로 의미있게 집중하려고 행동하면 된다.